encouragement pour perdre du poids

j'ai 37 ans et souhaite perdre du pois mais voila je n 'y arrive pas je marche mais mange n'importe quoi car quand j'ai faim je ne fait pas à manger je mange tout et n'importe quoi qui me tombe sur la main et je sais que cela n'est pas bon mais j 'y arrive pas

coucou
Vous ne regarderez plus jamais une banane de la même façon après avoir découvert les nombreux avantages pour la santé :razz:
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Courage il faut garder la motivation et mettre une barrière de s’interdire sucrerie et grignotage en cas de faim buvez un grand ver d'eau et au lieu de grignoter aller marcher sa fera le plus grand bien ;p