video gym et menu

bonjour,
enfin un forum gratuit qui est facile d’accès

voila j'ai fait plein de régime et la je n'ai jamais été aussi grosse aujourd hui problème thyroïdite et menopause
j'ai rendez vous avec une diététicienne début septembre

j'aimerai commencer des aujourd hui

je ne me pèse plus tellement que j'ai pris ,
pouvez vous me conseiller sur des menu pour démarrer et aussi un site où je pourrai faire de la gym


merci

La cardio (vélo, jogging...), ça fait perdre du poids car ça n'augmente pas (peu) la masse musculaire, et niveau repas là je sais pas vraiment, ne pas grignoter peut-être

Bonjour,
Pour la gym, ce n'est pas mon truc donc je ne saurais trop vous conseiller, mais si j'ai l'occasion de voir sur internet quelque chose d'intéressant, je ne manquerai pas d'en faire part et de donner le lien. Dan sle menu déroulant de mon site, vous trouverez un rubrique "choisir son sport", j'espère que cela vous aidera. Pour les menus vous devez essayer de les faire tel que je l'explique sur l'un des sujets de ce forum. Votre diététicienne pourra très certainement vous aider sur ce sujet. A bientôt, je l'espère, pour des nouvelles de votre part.